Rückblick Los Wochos Ressourcos

Eine Woche lang habe ich jeden Tag abends mindestens 3 Stichworte gesammelt an Situationen, Erlebnisse, Erfahrungen, Einstellungen, Gedanken, Verhaltensweisen etc., die mir an diesem Tag gut gelungen sind, die für mich gut gelaufen sind und die mir gut getan haben.

Sehr überrascht war ich, wie schwer es mir in den ersten Tagen gefallen ist. Denn immer wenn ich den Tag vor meinem geisten Auge vorbeiziehen ließ, habe ich zuerst an die Dinge gedacht, nicht so gut waren, die noch nicht geklappt haben, die noch zu erledigen sind oder schief gelaufen sind. Und das, obwohl ich alles andere als eine Pessimistin bin, sondern von mir behaupten würde, dass ich gerne das Gute und Gelungen sehe - aber vor allem bei anderen, wie ich schnell festgestellt habe!!!

Ab Donnerstag wurde es aber deutlich besser - der Fokus auf das Positive oder auf das Negative scheint auch ein Muster zu sein. Aber eines, das man in relativ schneller Zeit verändern kann. Es brauchte tatsächlich ein wenig Übung und vor allem auch einen Plan im Kopf, auf was ich denn alles so achten kann.

Als klar wurde, dass auch die scheinbar ganz kleinen Dinge, wie das freundliche Zulächeln oder Guten Morgen Sagen zum Linien-Busfahrer in diese Liste gehören, wurde es viel besser und leichter. Und es hat tatsächlich sehr positive Auswirkungen auf die gesamte emotionale Befindlichkeit!

Meine Erkenntnisse aus diesem Projekt:

• ein Erfolgstagebuch zu führen macht absolut Sinn
• es ist zunächst ungewohnt und fast anstrengend
• es wird schnell leichter und es fällt einem mehr auf und ein
• es tut insgesamt sehr gut
• man sollte immer auch auf die kleine Dinge achten, denn
• aus vielen kleinen Dingen setzt sich das Große erst zusammen
• es zahlt in das Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein ein
• es läßt einen schnelleren Zugriff auf die eigenen Ressourcen zu

Eine Methode, die man immer wieder einmal bei sich selber anwenden sollte. Und die man seinen Klienten, egal ob im Lerncoaching oder “normalen” Coaching immer wieder als Aufgabe geben sollte. Sie ist tatsächlich sehr wirkungsvoll!

Dieser Eintrag wurde am 17.3.2010 um 23:28 verfasst und befindet sich in Ressourcen. Sie können alle Antworten zu diesem Eintrag über den Feed RSS 2.0 mitverfolgen. Hinterlassen Sie eine Antwort oder einen Trackback-Link zu Ihrer eigenen Homepage.